Для развития

Шарики из стекла

Представьте себе, что жизнь – это игра, построенная на жонглировании пятью шариками.

Эти шарики – Работа, Семья, Здоровье, Друзья и Душа, и вам необходимо, чтобы все они постоянно находились в воздухе.

Вскоре вы поймёте, что шарик Работа сделан из резины – если вы его невзначай уроните, он подпрыгнет и вернётся обратно.

Но остальные четыре шарика – Семья, Здоровье, Друзья и Душа – стеклянные.

И если вы уроните один из них, он будет непоправимо испорчен, надколот, поцарапан, серьёзно поврежден или даже полностью разбит.

Он никогда не будет таким, как раньше.

Вы должны осознавать это и стараться, чтобы этого не случилось.

Работайте максимально эффективно в рабочее время и уходите домой вовремя.

Посвящайте необходимое время своей семье, друзьям и полноценному отдыху.

Ценность ценна только если её ценят.

Брайан Дайсон.

Несколько шагов для осуществления своих желаний

Основные способы, которые помогут Вам мыслить правильно и привлечь в свою жизнь все самое лучшее.
Мы все верим в чудеса. Каждая наша мысль и идея создает поток энергии внутри и вокруг нас. Такая энергии, как магнит, притягивает все подобное себе. О чем думаете, то и получаете. Поэтому если Вы считаете, что Вы неудачник во всех жизненных вопросах, то Вы и будите притягивать неудачи и провалы.
Счастливые события происходят, если Вы знаете, что Вам обязательно повезет.Если Вы чувствуете, что Вы успешны, тогда являетесь источником счастливой энергии, доверия и удачи. Тогда Вы сможете привлечь все высокое и положительное в свою жизнь. Ваши мысли и Ваша энергия создают Вашу реальность.

5 цитат милиардера

Марк Кубан — один из людей, способных вдохновить на великие свершения кого угодно. Не только потому, что его состоянию можно лишь позавидовать, или потому, что он — владелец баскетбольной команды «Даллас Маверикс», но и потому, что это удивительно умный и дальновидный человек.
Цитаты, приведенные ниже, не только подтверждают, что сказанное нами выше — чистейшая правда, но и в очередной раз напоминают нам, что тяжелый труд и целеустремленность действительно окупаются.

Почему важно не думать плохо ни о ком

Давно замечено, что мы приобретаем качества того человека, о котором думаем и, следовательно, говорим. Поэтому даже западные психологи советуют думать и говорить об успешных и гармоничных людях. 

Но чем больше в нас эгоизма и зависти, тем тяжелее нам говорить о ком-то хорошо. Мы должны учиться никого не критиковать. Тот, кто нас критикует, отдает нам свою положительную карму и забирает нашу плохую. Поэтому в Ведах всегда считалось, что это хорошо, когда нас критикуют.

Как работает речь с нашей кармой? В «Махабхарате» говорится, что если вы что-то наметили, что-то хотите сделать, никому об этом не говорите. Как только вы об этом сказали, на 80% уменьшается вероятность, что это произойдет, особенно если вы поделились с завистливым, жадным человеком.

10 тайн, которые мужчина и женщина должны знать друг о друге

man_woman_09umb

 

 

 

 

 

 

 

 

Первая тайна:
1. Мужчина и женщина ищут в отношениях внимания к себе. Любое неудовлетворение в отношениях возникает из-за того, что одна из сторон недополучает внимание от партнера.

30 принципов мудрой жизни

1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»

Мысли, несущие силу

Мысли, которые мы держим в голове, и слова, которые мы произносим, постоянно формируют наш мир и опыт. У многих из нас укоренилась привычка негативного мышления, и мы не осознаем ущерба, который наносим самим себе.

Читая какие-либо из этих аффирмаций каждый день, все, что в них описано, притянется в жизнь обязательно! Главное верить в то, что мы произносим и задумываться над тем, что мы говорим.

Моральная задачка для пытливых умов на собеседовании

Представьте ситуацию: вы едете в своём автомобиле в ненастную, бурную ночь и вдруг видите трёх людей, ждущих на остановке автобус. Эти люди:

1. Старушка, которая выглядит так, будто вот-вот уйдёт в мир иной;

2. Давний приятель, который когда-то спас вам жизнь;

3. Женщина/мужчина вашей мечты.

Эта морально-этическая дилемма, на самом деле, была предложена в качестве теста при приёме на работу в одной компании. Кого из них вы возьмёте в попутчики, если ваш автомобиль двухместный? Подумайте и дайте свой ответ, прежде чем прочесть ответ.

Из выступления Дарьи Кутузовой «Как писать о своей жизни, чтобы становилось легче?»

Надежда Лимонникова: узнала, что утренние страницы и фрирайтинг может принести вред людям в депрессии и во время стресса. В такие периоды необходимо использовать письменные практики, имеющие чёткую структуру.

В целом о письменных практиках.

Пользу от них можно получить, если использовать двухшаговый алгоритм:

— сначала экспрессивное письмо (погружаемся в поток переживания и выражаем его, изливаем его на бумагу без самоцензуры. Важно ухватить переживание во всей сложности и отпустить так, как есть. Не обязательно писать грамотно. Переживание момента. Что актуально, что волнует на текущий момент);

— затем после небольшого перерыва рефлексивное письмо для осмысления написанного (пишем о том, что было важно в процессе письма, как чувствуем сейчас, что удивило, что подтвердилось, куда ведёт, какие действия нужно предпринять или лучше бездействовать).

Несколько моментов, о которых нужно помнить:

1. Отсутствие самоцензуры — писать так, не боясь, что кто-то прочтёт. Внимательно относиться к праву частной жизни и соблюдать его (предпринять меры, чтобы никто не прочитал написанное).

2. Внутренние собеседники могут мешать, если это критический голос. Нужно настроиться на разговор с доброжелательным исследователем, сочувствующим свидетелем, принимающим нас такими, какие мы есть.

3. Не нужно погружаться слишком глубоко. Нужно понимать, что в любой момент можно всплыть. Для самоконтроля можно использовать субъективную шкалу дистресса, позволяющую измерить интенсивность переживаний от 0 до 10. Не надо заставлять себя насильно быть в том состоянии, где страшно. Не надо заставлять себя погружаться в ужасные переживания. Это не принесёт пользы.

Техники

Слово дня
Завершение предложения
Список
Кластер, карта памяти (когда не знаешь, за что хвататься. Накидать идеи 1-2 слово каждый).
Списки из ста
Ловушки смыслов (что порадовало, какой вопрос больше всего интересует сейчас)
Портреты значимых людей, кем хочу стать, кем не могу стать сейчас.
Диалог между разными внутренними голосами (с болью, с невозможностью начать что-то делать, с чем угодно)
Работа со снами
Терапия поэзией

Упражнение «Акростих»

Взять любое эмоционально заряженное слово. Написать буквы в столбик

Несколько глубоких вдохов, закрыть глаза, найти грань между тем, что знаем и что не знаем.

Что связано с этим словом. Задать вопросы о нём. Таймер на 3 минуты.

Упражнение «Создание историй»

Из каши переживаний создать историю с началом, серединой и концом. Герой движется к какой-то цели, переживает, положительный в целом, мы ему сочувствуем.

Событие + чувства

Больше о позитивном.

История, недавнее событие. 4 сеанса по 5 минут

5 минут — описать ситуацию, как бы вы рассказали о ней попутчику в поезде;

5 минут — описать ситуацию изнутри себя, как будто рассказываешь подруге/другу, выразить все чувства;

глубокий вдох

5 минут — описать с точки зрения другого человека, вовлечённого в ситуацию;

5 минут — описать ситуацию, адресуясь к высшему разуму.

Рефлексия: каково было писать, что вызвало сильные чувства.

Хочу попробовать «Акростих».

Простое упражнение для развития нестандартного мышления.

Для тренировки достаточно 15 минут в день. Упражнение позволит по-другому взглянуть на возможности своего мозга.

Возьмите 4 белых листа бумаги. На первом напишите что-нибудь привычной для вас рукой слева направо. На втором – тоже привычной рукой, но уже в обратном направлении. На 3 и 4 листах проделайте тоже самое другой рукой. Первый лист – это образец, к которому вы должны стремиться. Повторяйте свои попытки день ото дня и вы увидите, что начали мыслить по-другому. Это простое упражнение заставляет работать недействующие в повседневной жизни области мозга.

Тренировка позволит Вам принимать нестандартные решения и находить выход даже из самых сложных ситуаций.